بختك وجود خارجي ندارد و افراد بايد قبل از خواب افكار پريشان را از خود دور كنند.

2 موضوع موجب تصور بختك هنگام خواب مي‌شود كه يكي القائات فرهنگي است كه به فرد اين ذهنيت را مي‌دهد كه موجودي به نام بختك وجود دارد و ديگر ديدن خوابهاي آشفته و نگران كننده است.

بختك معناي علمي و حقيقي ندارد اما وقتي افكار آلوده باشد خودبه‌خود هر چيزي كه در خواب آشفته به سراغ انسان مي‌آيد بختك تصور مي‌شود.

وقتي كابوس مي‌بينيم و در عين حال افكار ما آلوده است احساس مي‌كنيم موجودي روي سينه ما افتاده و چون احساس وحشت داريم تصور مي‌كنيم آن موجود ما را خفه مي‌كند و سينه ما را فشار مي‌دهد اما اين موضوع واقعي نيست.

علم،‌ بختك را قبول ندارد و درمان آن با عوض‌كردن فكر منفي فرد امكانپذير است.

همچنين پرهيز از پرخوري هنگام شب و مصرف شير و عسل در عين حال دور كردن افكار منفي مهمترين راه پيشگيري از آن است و در صورت نياز فرد بايد به روانپزشك مراجعه كند.